Začnite chudnúť

zmente svoj život

Začínate chudnúť a beriete to ako problém? Ak chcete začať chudnúť musíte sa dotoho pustiť s chuťou a uvedomiť si, že nejdete iba zhodiť prebytočné kilá. Chystáte sa vydať na cestu zdravého životného štýlu a urobiť niečo pozitívne pre vaše telo a zdravie.

Jedálny lístok by mal obsahovať dostatočný príjem potrebných živín. Preto je tu pre vás konzultácia s odborníkmi, ktorý vám ponúknu množstvo typov a rád, aby vaše chudnutie prebehlo bez problémov a malo dlhodobý efekt.

Ako to funguje?

Je to jednoduché!

Vyplňte formulár a objednajte sa na konzultáciu
Zavoláme a dohodneme si s Vami stretnutie
Poradíme Vám ako schudnúť rýchlo a zdravo

Objednajte si konzultáciu teraz za akciových 7,90 €

...
Rozhodnite sa pre vstupnú kontrolu už dnes a s úpravou stravovacích návykov sa dostaňte do kondície prirodzenou a zdravou cestou.
- RNDr. Petr Fořt, Csc.
...
Lenka - Schudla 20 kg a “bez stresu”, ako tvrdí :)
Bola som veľmi spokojná so svojou nutričnou špecialistkou. Ani neviem ako tie centimetre išli dole samé.

Chcem schudnúť!

Cvičenie

Čo to je vlastne cvičenie? Cvičenie je v skratke súbor rôznych činností a operácií, ktoré zabezpečuje zlepšovanie vlastností našej osobnosti. Konkrétne pri športe ide o vykonávanie telesných cvikov.

Prečo je dôležité cvičiť? Cvičenie má viacero foriem prevádzania a od toho sa odvíja konkrétny cieľ, ktorý chceme pri vykonávaní cvikov dosiahnuť. Cvičenie delíme na naberanie objemu a chudnutie. Pri naberaní objemu vykonávame cviky tak, aby sa trénovali naše svaly a zároveň zväčšovali, pričom dôležitá je aj strava, ktorú konzumujeme. Pri chudnutí ide skôr o fitnes cviky a spolu s využívaním rôznych diét sa dá dosiahnuť účinok chudnutia.

Neustálym cvičením držíme svoje telo stále vo forme a v skvelej kondícii. Zároveň však ide aj o spoznávanie svojho tela a cvičením, resp. konzumovaním zdravých jedál si môžeme zabezpečiť zdravý a dlhší život bez rôznych chorôb.

Strava

Strava je každé jedlo, ktoré poskytuje výživnú podporu pre telo. Podporuje nás zvyčajne z rastlinného alebo živočíšneho pôvodu a obsahuje živiny ako sú sacharidy, tuky, bielkoviny, vitamíny či minerály. Strava sa snaží produkovať energiu, udržiavať život, alebo stimulovať rast.
Spestrite si svoju stravu, vyberte si z viacero druhov potravín ale zo žiadnou sa neprejedajte. Jedzte veľa ovocia a zeleniny. Ovocie je najlepšie ak ho budete konzumovať v surovom stave. Upravte si jedálniček tak aby bola zelenina v čo najrozmanitejších úpravách. Pripravujte si pestré zeleninové šaláty a polievky.
Mliečne výrobky sú taktiež veľmi dôležité, denne by ste mali prijať aspoň 3 porcie. Nie sú dôležité len pre malé deti, ale aj pre dospelých. Sú zdrojom kvalitných bielkovín a vápniku.

Prejsť na celý článok

Chudnutie

Obezita je bez zbytočného diskutovania celosvetovým problémom. S tým sú spojené ďalšie zdravotné problémy, ktoré nám komplikujú život. Práve preto je dôležité cvičiť, držať si telo vo forme a ak už aj nedajbože trpíme obezitou, mali by sme jednoznačne podstúpiť proces chudnutia. Pri chudnutí nám môžu pomôcť rôzne typy diét, ktoré sú dlhodobo overené a dosahujú skvelé výsledky. Medzi najznámejšie patria: bezlepková diéta, bielkovinová diéta a dukanová diéta. Všetky diéty sú predovšetkým o strave, preto je dôležité určiť si aj delenú stravu. Popri diéte je však veľmi dôležité hýbať sa, čiže cvičiť. Ak budete ležať doma pred telkou, tak celá diéta je zbytočný proces. Schudnúť niekedy nie je jednoduché, takže aj motivácia je dôležitou časťou chudnutia popri doržiavaní správnej diéty.